یک تکنیک ساده چهارمرحلهای به نام «تنفس جعبهای» بهعنوان روشی برای کنترل واکنش بدن به فشارهای روانی مورد توجه قرار گرفته؛ تمرینی که علاوه بر کاربرد در مدیریت اضطراب، سالها در میان نیروهای ویژه نظامی نیز استفاده شده است.
یک تکنیک ساده چهارمرحلهای به نام «تنفس جعبهای» بهعنوان روشی برای کنترل واکنش بدن به فشارهای روانی مورد توجه قرار گرفته؛ تمرینی که علاوه بر کاربرد در مدیریت اضطراب، سالها در میان نیروهای ویژه نظامی نیز استفاده شده است.