انتخاب مواد غذایی مناسب در وعده صبحانه می‌تواند بر میزان انرژی و احساس گرسنگی در ساعات بعدی روز اثر بگذارد. کارشناسان تغذیه بر اهمیت داشتن یک صبحانه متعادل و متنوع تأکید دارند و توصیه می‌کنند این وعده تنها به خوراکی‌های شیرین و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده محدود نشود.