همه چربیها برای بدن مضر نیستند؛ متخصصان میگویند چربیهای غیراشباع موجود در روغن زیتون، ماهی، مغزها و آووکادو میتوانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند، در حالی که مصرف چربیهای اشباع و ترانس باید محدود شود.
همه چربیها برای بدن مضر نیستند؛ متخصصان میگویند چربیهای غیراشباع موجود در روغن زیتون، ماهی، مغزها و آووکادو میتوانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند، در حالی که مصرف چربیهای اشباع و ترانس باید محدود شود.