نور، بهویژه در ساعات پایانی شب، میتواند بیش از آنچه تصور میکنیم بر کیفیت خواب اثر بگذارد؛ قرار گرفتن در معرض نور نامناسب پیش از خواب ممکن است ریتم طبیعی بدن را مختل کرده و آرامش و کیفیت خواب شبانه را کاهش دهد.
نور، بهویژه در ساعات پایانی شب، میتواند بیش از آنچه تصور میکنیم بر کیفیت خواب اثر بگذارد؛ قرار گرفتن در معرض نور نامناسب پیش از خواب ممکن است ریتم طبیعی بدن را مختل کرده و آرامش و کیفیت خواب شبانه را کاهش دهد.