صبح با آسانسور به پارکینگ می‌رویم، با خودرو به محل کار می‌رسیم و ساعت‌ها پشت میز می‌نشینیم. این سبک زندگی، تحرک را به حداقل می‌رساند؛ در حالی که نشستن طولانی‌مدت و کم‌تحرکی با افزایش خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی، دیابت نوع ۲ و مرگ زودرس مرتبط‌اند. بالا رفتن از پله‌ها راهی ساده برای افزایش فعالیت بدنی و کمک به حفظ سلامت قلب است.