کم‌خوابی؛ زنگ خطری که نباید نادیده گرفته شود

خواب کافی یکی از عوامل مهم در حفظ سلامت جسم و روان است و کمبود مداوم خواب می‌تواند بر تمرکز، خلق‌وخو و عملکرد روزانه تأثیر منفی بگذارد؛ به همین دلیل متخصصان بر اهمیت داشتن الگوی منظم خواب تأکید دارند.