وقفه‌های حرکتی را جدی بگیرید؛ بدن برای فعال ماندن منتظر باشگاه نمی‌ماند

فعالیت بدنی فقط به ورزش صبحگاهی یا حضور در باشگاه محدود نمی‌شود؛ تقسیم کردن ساعات طولانی نشستن با وقفه‌های کوتاه حرکتی می‌تواند راهی ساده برای افزایش تحرک روزانه باشد.