در منابع طب سنتی ایرانی، نظم وعده‌های غذایی و پرهیز از خوردن بیش از ظرفیت بدن از اصول مهم حفظ سلامت گوارش به شمار می‌رود. از نگاه پزشکی امروز نیز خوردن وعده‌های سنگین نزدیک زمان خواب می‌تواند علائم رفلاکس و ناراحتی‌های گوارشی را تشدید کند؛ موضوعی که اهمیت توجه به زمان و حجم غذا را نشان می‌دهد.